Nuestros planes para vos

LOS ALIMENTOS INFLUYEN EN NUESTRA PIEL

En Sensa Nutrición creemos que el camino para una piel luminosa empieza por adquirir hábitos de vida sencillos que propicien una buena relación intestino-cerebro-piel. Lograr el equilibrio en este eje es el verdadero secreto de toda piel radiante.

Sabemos que los alimentos no son la cura de las patologias de piel; pero sí esta claramente demostrado que van a ayudar a mejorar los síntomas y a prevenir un siguiente empuje, aumentando la inmunidad de nuestro organismo.

Del mismo modo no contamos con medicamentos que curen dicha enfermedad pero llevar una rutina diaria de cuidados en nuestra piel nos beneficiara con disminución de los síntomas y mejoría en la calidad de vida.

Nuestro plan incluye:

  • curso online sobre el funcionamiento del eje Intestino-cerebro- piel
  • Curso online sobre alimentos protectores y agravantes para tu piel (según tu patología)
  • Plan de alimentación completo para cumplir 21 días y lograr una transformación (incluye menu especifico para tu enfermedad + recetario en ebook+ recetario de aguas saborizadas+superalimentos)
  • Plan de cuidados para tu piel para organizar tu rutina diaria según tu enfermedad específica ( incluye Tip + recetas caseras de mascaras y exfoliantes)
  • Plan de hábitos y rutinas saludables para lograr “un cerebro Feliz”


COMPRÁ TU PLAN

Dermatitis Atópica

Factores de riesgo
Evitar consumir leche de vaca, huevos, castañas cashew, mani, trigo, soja antes de los 2 aÑos de vida 
Factores protectores
Lactancia materna exclusiva por lo menos los primeros 4 meses de vida Formula hidrolizada hasta el aÑo de vida en caso de no poder realizar lactancia materna  Consumir probióticos prenatal y postnatal
Alimentos Protectores
Vitamina Dsalmon, atun, sardinas, higado, quesos, huevo, cereales ricos en Vit. D, jugo de naranja, yogurt, margarina
PrebióticosSon alimentos o suplementos que contienen ingredientes no digeribles que estimulan selectivamente el crecimiento y / o actividad de las bacterias del colon no patógenos. Tienen el potencial de crear un ambiente intestinal rico en nutrientes en el que la flora puede desarrollarse. Los prebióticos se encuentran de manera natural en cantidades elevadas en la leche materna o pueden ser añadidos como suplementos dietéticos en los alimentos, bebidas y en los preparados para lactantes. La fibra dietética y la inulina, que se encuentra en ciertas verduras, también se considerados prebióticos.
Probióticosse definen como microorganismos vivos que son o bien los mismos o similares a los microorganismos que se encuentran naturalmente en el cuerpo humano y pueden ser beneficiosos para la salud. Esta microbiota no sólo promueve la digestión de los alimentos, sino que también influye en la inmunidad local y global. En niños sanos, la flora intestinal está dominada por los lactobacilos. Por el contrario, la flora intestinal de los niños con tendencia a alergias se ha observado que tiene un mayor número de bacterias Gram-negativas y Staphylococcus aureus. Las bacterias probióticas pueden existir de forma natural en ciertos alimentos, pueden añadirse a los alimentos, o pueden estar disponibles como suplementos. Un número de diferentes suplementos probióticos, que contienen diferentes cepas y / o dosis de bacterias, están disponibles comercialmente. Las bacterias probióticas más estudiados incluyen Lactobacillus GG rhamnosus, Bifidobacterium lactis, Streptococcus thermophilus. Se puede encontrar en Yakult yogurt/ Biotica Pro Kid

Escribinos a sensanutricion@gmail.com para iniciar tu tratamiento. Si ya recibís las dietas, entrá a Sensa Dermatitis Atópica por más información nutricional

Rosacea

Factores de riesgo
Exposición a Radiación ultravioleta 
Altas temperaturas piscinas calientes saunas duchas calientes Ejercicio fisico Enojo/ estres
Bebidas alcohólicasA mayor graduacion alcoholica Mayor riesgo de aparición de los sintomas
Relacionados con cinnamaldehidoTomate Citricos Canela chocolate
Relacionados con capsaicinaPimientos rojos Pimiento negra condimentos
Cambios hormonalesMenstruacion Ovulacion
Alimentos Protectores
Omega 3Nueces, aceites de pescado, salmon, sardina, atun, semillas y aceite de lino, soja
Zincmoluscos, ostras, carne, cereales, pavo, sesamo, crustáceos, cangrejo, mani
PrebióticosSon alimentos o suplementos que contienen ingredientes no digeribles que estimulan selectivamente el crecimiento y / o actividad de las bacterias del colon no patógenos. Tienen el potencial de crear un ambiente intestinal rico en nutrientes en el que la flora puede desarrollarse. La fibra dietética y la inulina, que se encuentra en ciertas verduras, también son considerados prebióticos. Se puede ingerir 2 comp. multiflora al dia como suplemento
Probióticosse definen como microorganismos vivos que son  los mismos o similares a los microorganismos que se encuentran naturalmente en el cuerpo humano y pueden ser beneficiosos para la salud. Esta microbiota no sólo promueve la digestión de los alimentos, sino que también influye en la inmunidad local y global.  Las bacterias probióticas pueden existir de forma natural en ciertos alimentos, pueden añadirse a los alimentos, o pueden estar disponibles como suplementos. Un número de diferentes suplementos probióticos, que contienen diferentes cepas y / o dosis de bacterias,están disponibles comercialmente. Las bacterias probióticas más estudiados incluyen Lactobacillus GG rhamnosus, Bifidobacterium lactis, Streptococcus thermophilus. Se puede encontrar en Yakult yogur/ Biotica Pro 2 comp./dia

Escribinos a sensanutricion@gmail.com para iniciar tu tratamiento. Si ya recibís las dietas, entrá a Sensa Rosacea por más información nutricional.

Psoriasis

  • Realizar controles seriados de Presión Arterial ( PA optima < 120/80
  • Mantener Indice de Masa Corporal entre 25- 27, si excede 27 debe concurrir a Nutricionista para disminuir de peso
  • No consuma Alcohol ni cigarros ya que estan claramamente asociados con los empujes de psoriasis
  • Realice ejercicio aeróbico diariamente por lo menos durante 30 minutos ya que se asocia con franca mejoria de los sintomas ( esto para patologias dermatologicas y lo otro para nuestros planes, lo de abajo)
Alimentos Agravantes
Sodio ( sal )Disminuya el consumo de sal, sustituya por otros condimentos
Gluten (Trigo/avena/ Centeno/cebada)Se asocia con recaidas por lo que se recomienda disminuir su consumo, en caso de consumir harina de trigo elegir 00, recordar que lo puede sustituir por harinas de arroz/fécula de mandioca, etc
Azúcar blanco Alimentos con alto Indice Glucémico (AIG)No consumir en exceso en caso de ser posible sustitiuir por endulzantes con menor tenor glucémico como ser: azúcar moreno, miel, stevia, azúcar de coco,  o azúcar mascabo. Alimentos con AIG: bebidas cola, cerveza, mayonesa, postres, chocolate
AlcoholClaramente demostrada la asociación de su consumo con empuje de la enfermedad. Recordar que las bebidas alcohólicas presentan distinas graduación siendo las de mayor graduacion las que deben ser evitadas, de > a < graduacion alcoholicos: Whisky, vodka, ron, tequila, ginebra, mezcal, vino tinto, vino blanco, champagne, cerveza
Carnes rojasDisminuir su consumo ( 1-2/semana) ya que se relaciona con Peoria de los sintomas
Leche y sus derivadosSe recomienda disminuir su consumo ya que se asocia a la caseina (prot. de leche ) con aumento de las lesiones. Se recomienda sustituir por leches veganas ( leche coco/almendra/ arroz/soja)
CafeinaSe relaciona con aumento de producción de citoquinas; encargadas de producir inflamación  a nivel de piel
Embutidos/ alimentos procesadosTanto los pate como los productos embutidos  (jamones/ salame/frankfurters, etc) determinan aumento de las citoquinas cutaneas por lo que se recomienda evitar su consumo

Por otra parte existen “alimentos protectores” que se relacionan con mejoria de las lesiones. A continuación enumeramos los alimentos y nutrientes recomendados:

Alimentos Protectores
Omega 3 Nueces, aceites de pescado, salmon, sardina, atún, semillas y acetie de lino, soja
Omega 6Aceite de girasol, semillas de girasol, nueces, aceite y semillas de lino, almendras, aceite de oliva, semillas de Calabaza, avellanas
Vitamina B12carne vacuna y de cordero, pescado, leche, queso, huevo (evitar la yema )
Vitamina DChampiÑones, salmon, atún, leche rica en vit D, huevos duros (evitar la yema por su alto contenido en luteina)
SelenioCastañas de cajú, nueces, semillas de Calabaza, pepino, ajo, champiñones, te negro, lentejas, kiwi, sandia, banana. 

Escribinos a sensanutricion@gmail.com para iniciar tu tratamiento. Si ya recibís las dietas, entrá a Sensa Psoriasis por más información nutricional

Vitiligo

Alimentos Agravantes
GlutenEvitar los alimentos ricos en gluten ya que se asocia al gluten como desencadenante
Alimentos Protectores
Cobrecarne, higado, moluscos, algas marinas, espirulina, castañas de cajú
Zinc moluscos, ostras, carne, cereals, pavo, sesamo, crustáceos, cangrejo, mani
Vitamina Azanahoria, broccoli, col, espinaca, batata, leche, carne, pollo, pescado, melon, mango
Vitamina B12carne vacuna y de cordero, pescado, leche, queso, huevo
Vitamina Cnaranja, limón, lima, pomelo, frutilla, acelga , espinaca, papaya, kiwi, pimientos, brocoli, repollitos de bruselas, guayabo, sandia, coliflor, tomate, albahaca, cilantro, perejil y tomillo
Vitamina DSalmon, atún, sardinas, leche rica en vit D, yogurt, quesos, carne, huevos duros, champiÑones
Vitamina Ealmendras, avellanas, semillas crudas, espinaca, acelga, col, brocoli, perejil, aceitunas, nueces, palta

Escribinos a sensanutricion@gmail.com para iniciar tu tratamiento. Si ya recibís las dietas, entrá a Vitiligo por más información nutricional. 

Tu piel luminosa

Para hablar de este tema tenemos que citar a Whitney Bowe; Dermatóloga y autora del libro “Piel Radiante Intestino Sano”. En este libro la autora nos enseña que para lograr una piel hiermosa y luminosa debemos adquirir hábitos de vida sencillos que propicien una Buena relación intestino-cerebro-piel. En concreto, el alma de toda piel radiante es la vinculación que existe entre los microbios beneficiosos para el cuerpo, el cerebro y la piel.

Escribinos a sensanutricion@gmail.com para iniciar tu tratamiento. Si ya recibís las dietas, entrá a Sensa Tu piel saludable por más información nutricional

Por conocer más sobre nuestros tratamientos, los invitamos a escribir a sensanutricion@gmail.com y contanos el motivo de tú consulta. 


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